灵芝有没有效果？用了灵芝是不是要依赖灵芝？灵芝孢子粉该怎么选择？

春雨菌业

灵芝的服用份量没有标准:

    灵芝目前是养生保健，疾病的辅助治疗的热销品。但有很多没有用过灵芝的朋友关心【灵芝到底要吃多少才有效？怎么吃怎么用灵芝合适？】在谈【吃多少】之前，或许我们应该再定义一下，什么样才叫做【有效】？广泛地说，就是你会感觉到【身体、精神变的比较好】，【比较不易生病】，【现有的病况正逐步改善】。

    依个人体质与病况调整份量:

    科学已经证实：即使吃再多的‘灵芝’也不会中毒。如果服用灵芝用量没有上限，那么有起码的下限吗？其实，每人每天服用量应视个人的体质或病况而定，很难定出一个【放诸四海】的标准。不过根据研究学者多年的观察，【吃得多】绝对比【吃得少】效果要来的好。

    把这个概念具体地落实在生活上时，我们可以说：【一天四克灵芝粉强过于只吃一克】。可是，如果一天吃四克与一天吃十克、二十克拿来比较，其程度上究竟是有很大的差别，还是微小到连你自己都感觉不出来就有商榷的必要。

    因此，建议你最好能【用心感觉】自己的身体变化，或是观察具体的数据，例如：血压、血糖指数……。花二个礼拜至一个月的时间，从一、二克开始，逐渐增加数量，找到一个最适合自己的用量，而非盲目地追求【多吃一点】。当然，这个用量也应视情况而调整，例如：

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