灵芝有没有效果？用了灵芝是不是要依赖灵芝？灵芝孢子粉该怎么选择？

春雨菌业

灵芝的服用份量没有标准:

    灵芝目前是养生保健，疾病的辅助治疗的热销品。但有很多没有用过灵芝的朋友关心【灵芝到底要吃多少才有效？怎么吃怎么用灵芝合适？】在谈【吃多少】之前，或许我们应该再定义一下，什么样才叫做【有效】？广泛地说，就是你会感觉到【身体、精神变的比较好】，【比较不易生病】，【现有的病况正逐步改善】。

    依个人体质与病况调整份量:

    科学已经证实：即使吃再多的‘灵芝’也不会中毒。如果服用灵芝用量没有上限，那么有起码的下限吗？其实，每人每天服用量应视个人的体质或病况而定，很难定出一个【放诸四海】的标准。不过根据研究学者多年的观察，【吃得多】绝对比【吃得少】效果要来的好。

    把这个概念具体地落实在生活上时，我们可以说：【一天四克灵芝粉强过于只吃一克】。可是，如果一天吃四克与一天吃十克、二十克拿来比较，其程度上究竟是有很大的差别，还是微小到连你自己都感觉不出来就有商榷的必要。

    因此，建议你最好能【用心感觉】自己的身体变化，或是观察具体的数据，例如：血压、血糖指数……。花二个礼拜至一个月的时间，从一、二克开始，逐渐增加数量，找到一个最适合自己的用量，而非盲目地追求【多吃一点】。当然，这个用量也应视情况而调整，例如：最近工作比较累，或出现感冒的征兆，不妨增加用量；如果疾病已获得八、九成的改善，身体一直保持在不错的状态，日常生活饮食、作息也都正常，或许在用量上就可以减少一些。

    用了灵芝，是不是要依赖灵芝一辈子？

    如果我们把【每天吃多少数量】这个话题往后延伸，或许我们应该再问：【吃了多久‘灵芝’之后，才不再需要依赖它？】或许你会发现：自从吃灵芝之后，只要中间突然断个四、五天没吃，身体原先的不适症状似乎又回来了。于是你开始担心，是否这辈子都离不开灵芝，有种【成瘾】的感觉。

    没错！灵芝的确能调整人体失序的生理机能，为其再找到新的平衡，然而如果我们一面修护健康，一面却在熬夜、饮食失调、缺乏运动……之中挥霍健康，那么，似乎真的得永远依赖灵芝不可了。然而，如果你在吃‘灵芝’的同时，也注意改善饮食和和生活习惯，不过分劳累，那么相信有一天，一定可以从每天吃数克‘灵芝’，进步到好几天才需要吃一克‘灵芝’。

    有研究指出，针对某些重大疾病，像是红斑性狼疮，灵芝有没有疗效取决于用量的多寡——用量多有效，用量少无效。又对于一些生命垂危的病人，像癌末病患，或是必须抢在病发初期治愈否则效果有限的疾病，如中风，一开始服用大量的‘灵芝’，是有其必要的。但对于一般人来说，每人每天服用的‘灵芝’数量，应视个人体质与病况而定，没有一定的标准，倒是维持‘灵芝’在体内的浓度，才是最重要的。就拿现在最常用的破壁灵芝孢子粉来说：保健日服3克；疾病治疗每日6-9克，根据病况，体质弱的人可适量增至9-12克。

    灵芝、灵芝孢子粉和破壁孢子粉，又该怎样选择以及如何服用能发挥最大的药用价值呢？

    这要因人因家庭条件而定，家庭经济条件差的，用灵芝更经济些，而用起来麻烦点。在灵芝上喷点水，用刀切成片、放在砂锅里煮水开后再煮20多分钟、喝灵芝水、味苦、夏天每天煮一次，冬天二天煮一次，装入暖水瓶内，勤喝就行。砂锅里放多少水，多少灵芝灵活掌握，一般每人每天用三、四两就行。用未破壁的灵芝孢子粉也要在砂锅里煮一下，方法同灵芝，用法是连同孢子粉一并服下才行，每人每天10多克，若月消费200元能接受的最好用破壁孢子粉，服用简便易行，直接干吃，吃后用温开水冲一下口就行。每天早晚二次，每次3克，要空腹服。病重患者建议破壁灵芝孢子粉同灵芝多糖一块服用，每日各两次，每次各3克，空腹温开水冲服，必能起到辅助治疗的效果。