女性冬季畏寒怕冷吃什么好？

粤微长苏

女性冬季畏寒怕冷吃什么好？

很多女生到了冬季就会手脚冰凉很怕冷，穿上厚重的棉衣依旧很冷,，原因是血气不足所导致。要想让血气足，还要依靠食物的功效。研究表明，能补气益气的食物主要有以下几种，可以有选择地多吃一些，对畏寒的女性大有好处。

补血益气的食物推荐

1.鸡肉

女人常用的滋补食品，吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，鸡肉还有增强抵抗力的功效。

2.蜂蜜

天然的滋养食品，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。

3.香菇

可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症，不但可防癌抗癌，更有降血压的功效，可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

4.红枣

可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的保健品。

5.糯米

属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特别具有补脑益智、活血行气的作用。

6.粳米

含有丰富的营养，且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病，提高人体免疫功能，秋冬经常食用粳米粥，具有良好的补养功效。

7.红薯

含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。

8.栗子

富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，帮助人体更好的进行新城代谢，具有益气补脾的作用，而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。

编辑：粤微灵芝

来源：粤微灵芝官方商城